といううめき声が聞こえるパソコンの画面。

ThinkPad、ひでぇーよな。

なんだか、IBMから別の会社に代わって、クオリティが落ちた気がするんですけど。

●マネカレ・バリュー
★★☆ (チキンカレー、950円)
コショーが効いてて、スパイス好きにはたまらないおいしさ。モッチリ感のあるナンは
好き嫌いが分かれるかも？

●分煙状況
★★★ (ランチタイムは禁煙)

昨日はマネー講師養成講座の体験版。参加者の一人の方とお話して気になることがあって、講師として良く通る声を出すための方法論ってみんなあまり知らない？

一回プロに見てもらうことをオススメするけど、下記の三つのポイントを押さえておくと良いと思う。

1. セミナーの前は横隔膜を動かす
親指を立てて、胃の上(いわゆる、みぞおち)をぐりぐり押す。できれば、4本の指で肋骨の裏側も押したい。

2. ハンカチを口に当てて、強く息を吐く
これまた横隔膜を動かすためです。口の前にハンカチを当てて抵抗を作った上で、「あぁ～あっ」、と声を出す。

3. お風呂トレーニング
これはセミナー直前じゃないんですが、毎日お風呂で発声の練習をすると良いですね。割り箸を加えながら、「あ～」と8秒かける3回。さらに、「ラッタ」、「ラカ」、「ラヌ」、「ラナ」を8回×3セット。後半のエクササイズは舌の動きを滑らかにするため。

うーん、こうしてみると、言葉だけで説明するのは難しいな…

「ボクシングって、わかんねーなー」

とずーっと思っていました。

なんて言うか、空手とかキックとか、他の打撃系格闘技との関連が見えないとでも言うか。

が、苦節5年にして、始めて自分の中で、「あ、ボクシングってのはこういうこと？」と確固たるものができたので、備忘録的に書きます。

一般論じゃなくて、あくまでも自分としては、ね。

ただ、初心者の人がつまずきやすいポイントではあるとも思うので、参考になるんじゃないかとも思うけど。

●重点5項目
かかとを浮かせて後ろ足駆動
引き手八割、インパクト10割
半身に構えて円できり込む
股関節で上体のボディワーク
打ち終わりは動きだし

●重点5項目達成のための練習方法
TBA

●重点5項目を実践するためのヒント
ルーチン：肩のリラックスと手のしない

お世話になっているボクシングジムの会長、顔はコワイがいい人だ(と思う)。

先日、始めてミットを持ってもらったが、そのアドバイスの的確なこと！先日から自分で課題にしていた、「居着い」てしまう(＝コンビネーションが終わったあとに、動作が止まってしまう)ことをズバリと言われてギクリ。

サンドバッグの周りでその矯正の練習をしてたんだけど、見られてたのかなぁ？

ってか、私のような「ユーレイ部員」にも、ちゃんとアドバイスをくれるところが嬉しい。

週1回ぐらいしかいけなくてもさ、やっぱりそれでも、うまくなりたいという思いはあるからね。

なかなかないです。こんなジム。

ということで、学びのポイントを。

●大きく左へ回る
仮に一歩目が小さくても、足踏みするように二歩目、三歩目を大きく

●距離感
詰まりすぎたらステップバック・サークルアウトしながら打つ
これは、慣れない動きなので(てか、そもそも慣れない思想)、要練習

●スリップからのコンビネーション
左にスリップしてlu ru lf rs
右膝を曲げて右にスリップru lf rs

マウスピースを新調した。

最近のはスゲェー良いの。

シリコンを充填させるタイプなんだけど、固まったあとも柔らかさが残って(って、この表現、ややこしいな)、フィット感がバツグン。

昔使ってた似たようなタイプは、凝固したあとはシリコンがかなり固くなっちゃってたから、それと比べると月とスッポン。値段はあんまり変わらない(ような気がする)から、技術革新なんでしょうね。

今日のジムワークで年内は練習収め。なんだか不完全燃焼だし、進歩してるって言う実感ないよなぁ…、とボーゼンとして帰ってきました。

●同じパンチを使い分ける

「宿題」である、ステップインの時に右回りするのを意識しながら思ったんだけど、同じジャブでも使い分けがあってもいいんではなかろうか。ガツンとあてるジャブならば真っ直ぐに、深めにステップインして、次の右につなげるモノならば、右回りにステップイン、とかね。

LFも同じことが言えるかもしれなくて、単に相手を崩すためのLFと、「効かせる」ためのLFは違うはず。これを、同じモーションから出来たら効果があるんじゃなかろうか。

●コンビネーション

前回からの流れで思うところはいろいろあるわけですが、まずはシンプルに体に覚え込ませよう、ということで、J+RS、J+RU、LF+RS, LF+RUを繰り返し。ステップインの右回りを意識しながらね。

●ミットの時前傾しすぎ

結果として、パンチが下に流れるし。越から移動するというのは、なかなか難しいもんですな。

忙しさにかまけて格闘技をチェックしてなくて見過ごしてしまったが、和田拓也選手がパンクラスのチャンピオンになっていた！

おぉ、すごい！おめでとう！！

和田君(とここでは呼ばせてもらうが)とは、彼がスポーツ会館に来たときからスパーリングした中。

非常にクレバーな選手だな、というのが第一印象だった。

レスリングをやってたんでグランドコントロールはうまくて、相手の上になることは出来る。ただ、その先の責め手がなかったわけだが…

「こっからどう攻めたらいいッスかね？」

と質問してきたのが他の選手と違うところ(って、要するにワタクシは下になってたのね)。

たしかに、間接をとるのは技術だから、がむしゃらにがんばればいいってもんじゃない。

でも、それを人に聞けるか聞けないかは、その後の成長に大きく関わってくる。 もちろん、メジャー団体のチャンピオンまで上り詰めたのはそれだけじゃないけど、クレバーさがなければ無理なのもこれまた事実。

今後の活躍が楽しみ。

また今回もメモ書きでアレですが、忘れないウチに。

●右足をステップイン
ワンツーのワンの時に、右足をステップインしてスタンスを狭くしないと、その次のツーが正面になってしまう。

イメージでいうと、ワンで1時の方向に入って、ツーで2時の方向までひねる、と。右に回るのは、相手の側面にはいるだけじゃなく、追い足にもなるんだね。

前回で左に回られ過ぎって書いたけど、その原因はこれだったのね。

ということは、逆にディフェンスの時にも、まっすぐ下がらずに左に逃げた方が相手は追いにくいってことだよな。

オフェンスディフェンスともに直線的になっちゃうから、これは意識して改善ね。

●打ち終わりに動く
打ち終わったあとに止まりがちなので、上体を振る、次のパンチを出すなどのアクションをとること。

なーる。考えてみれば前回打ち終わりにポンポン入れられてたのもこれが原因か。

っていうか、これって結局いつもミットのときに言われてたことのまんま。進歩がないっていうか、なんというか。

まあ、印象に残ったんで良しとしよう。

また今回もメモ書きでアレですが、忘れないウチに。

●右足をステップイン
ワンツーのワンの時に、右足をステップインしてスタンスを狭くしないと、その次のツーが正面になってしまう。

イメージでいうと、ワンで1時の方向に入って、ツーで2時の方向までひねる、と。右に回るのは、相手の側面にはいるだけじゃなく、追い足にもなるんだね。

前回で左に回られ過ぎって書いたけど、その原因はこれだったのね。

ということは、逆にディフェンスの時にも、まっすぐ下がらずに左に逃げた方が相手は追いにくいってことだよな。

オフェンスディフェンスともに直線的になっちゃうから、これは意識して改善ね。

●打ち終わりに動く
打ち終わったあとに止まりがちなので、上体を振る、次のパンチを出すなどのアクションをとること。

なーる。考えてみれば前回打ち終わりにポンポン入れられてたのもこれが原因か。

っていうか、これって結局いつもミットのときに言われてたことのまんま。進歩がないっていうか、なんというか。

まあ、印象に残ったんで良しとしよう。